15 consejos para levantarse más fácilmente por la mañana
Levantarse temprano no es fácil para todos. A veces, incluso después de haber dormido muy bien, es difícil levantarse de la cama. Para ayudarte a ser más matinal, ¡descubre estos 15 consejos!
1/ Llénate de energía.
A veces, incluso si dormimos lo suficiente y nuestro sueño es reparador, nos falta energía. Puede valer la pena ver a un médico que puede recetarle magnesio para ayudarlo a ponerse en forma.
2/ Comer suficiente y saludablemente.
Es importante comer adecuadamente. Comer demasiado antes de ir a dormir interrumpirá su sueño. Pero es fundamental no saltarse ninguna comida durante el día y recordar comer alimentos ricos en fibra.
3/ Haz que tu mañana sea agradable.
Saber que vas a desayunar bien, que tienes tiempo para cuidarte antes de irte al trabajo es una gran forma de motivarte para levantarte de la cama.
4/ No duerma demasiado.
De hecho, nuestro cuerpo tiene un ritmo. Levantarse temprano en la semana y dormir muy tarde en tus días de descanso impide que tu cuerpo siga un ritmo regular, por lo que te será difícil levantarte temprano en la semana.
5/ Dormir con las persianas abiertas.
Despertarse con la luz solar natural es una excelente manera de despertarse temprano, suavemente y de buen humor.
6/ Establece imperativos al despertar.
Cuando sea hora de dormir, establezca metas para la mañana siguiente para tener buenas razones para levantarse de la cama.
7/ Pon solo un tono de llamada en tu despertador.
No programes 3 o 4 timbres seguidos, así no te quedará más remedio que levantarte si no quieres correr el riesgo de volverte a dormir y olvidarte de ti mismo.
8/ Encuentra un amigo con el mismo horario que tú.
De esta manera puedes charlar por la mañana o quedar en un café. Te sentirás menos solo y esto será motivador.
9/ Encuentra algo positivo en cada día por venir.
De esta forma querrás levantarte por la mañana para poder vivir plenamente tu día.
10/ No tomes demasiado café.
Para dormir bien, evite beber café dentro de las 6 horas antes de acostarse.
11/ Date un capricho.
Una persona que se levanta temprano es una persona que tiene tiempo. Aprovecha para darte un pequeño placer todos los días para felicitarte por tu valentía.
12/ Despiértate con un agradable tono de llamada.
Es cierto que es más difícil despertarse, pero evita que tu ciclo de sueño se interrumpa repentinamente y que estés de mal humor. ¡También podría comenzar el día con el pie derecho!
13/ No duermas con tus aparatos electrónicos.
No más teléfonos celulares y computadoras portátiles en la cama. Lee un libro o simplemente cierra los ojos, te dormirás muy rápido. La luz de las pantallas te mantiene despierto por más tiempo.
14/ No dejes tu despertador a tu lado.
Muévelo tanto que tengas que levantarte de la cama para alcanzarlo.
15/ Un agradable recordatorio.
Hazte un pequeño y agradable recordatorio con una lista de muchas buenas razones para levantarte por la mañana.
Fuente: tipsofgrandmother.net
