3 consejos para despertar bien por la mañana
Cansancio, falta de motivación: a muchas personas les cuesta levantarse por las mañanas… La buena noticia es que hay muchos consejos para despertarse bien: ¡aquí tienes los tres principales!
Para despertar bien por la mañana: prepara todo la noche anterior
Tener demasiadas tareas que hacer cuando saltas de la cama no te motiva a levantarte… Mejor organízate poniendo la mesa del desayuno antes de acostarte, eligiendo la ropa que usarás al día siguiente, preparando tu cosas de trabajo, etc. Cuantas menos tareas “aburridas” tengas que hacer al despertarte, menos dificultad tendrás para levantarte por la mañana. Además, liberará tu tiempo libre para actividades más placenteras…
Frente a las dificultades para levantarse por la mañana, es necesario dormir bien
Con un sueño de mala calidad, tiene sentido despertarse cansado… Así que hay que hacer todo lo posible para dormir bien. Puedes, por ejemplo, invertir en ropa de cama de buena calidad, practicar actividades relajantes como la meditación antes de ir a dormir o acostarte a una hora fija. Si sufres de trastornos del sueño recurrentes, no dudes en consultar a un médico.
Despertar con el sol…
Para despertarse con tranquilidad, nada mejor que la luz natural: lo más fácil es dejar las cortinas entreabiertas para disfrutar del amanecer… Esto funciona muy bien en los días soleados, pero en invierno puedes usar un simulador de amanecer. Te permitirá despertarte poco a poco, como en pleno verano…
