7 alimentos que estreñin y aumentan el riesgo de fisura anal
Ciertos alimentos causan estreñimiento y, por lo tanto, aumentan las posibilidades de que se desarrolle o empeore una fisura anal. Aquí tienes una lista detallada que te explicará detalladamente los alimentos que debes evitar para limitar al máximo los ataques de estreñimiento.
El arroz
El arroz es uno de los alimentos más conocidos por su carácter estreñidor. Pero ojo, esto no es válido para todo tipo de arroces, solo el arroz blanco estreñi. De hecho, el arroz integral es rico en fibra, que por el contrario favorece el tránsito intestinal y por lo tanto constituye un remedio contra el estreñimiento. El arroz blanco, por el contrario, es estreñinte porque carece de fibra. Sin embargo, es un muy buen alimento para comer cuando se tiene un intestino frágil y se sufre de diarrea. De hecho, el arroz blanco casi no deja residuos en el intestino y el almidón que contiene permite luchar eficazmente contra las heces blandas.
El chocolate
El chocolate es un alimento que, si bien es sumamente apreciado por la mayoría de las personas, tiene propiedades desfavorables en los intestinos. Cuando se sufre de problemas intestinales, el chocolate es uno de los primeros productos a desterrar. En primer lugar, por la gran cantidad de grasas que contiene; de hecho, la grasa complica el tránsito intestinal y es perjudicial para los frágiles intestinos. Ya sea que sufra de estreñimiento u otros trastornos intestinales, debe evitar el chocolate. Tenga en cuenta, sin embargo, que el chocolate negro es mucho menos dañino para los intestinos, es bajo en grasas y tiene fibra, que por el contrario puede ayudar a las personas que sufren de estreñimiento.
El queso
Otro alimento fuertemente desaconsejado para los pacientes con estreñimiento es el queso. Aunque el queso no provoque directamente la aparición del trastorno, cuando se alcanza es necesario evitar el consumo de queso, como, además, consumir la mayoría de los productos lácteos, como la leche o los yogures. De hecho, estos son bajos en fibra y también ricos en calcio. Sin embargo, una gran cantidad de calcio inhibirá la función muscular y por lo tanto ralentizará el tránsito intestinal.
Las zanahorias cocidas
Contrariamente a la creencia popular, no todas las verduras provocan estreñimiento, sino todo lo contrario. Solo ciertas verduras pueden causar este tipo de trastorno, especialmente cuando se cocinan. Este es particularmente el caso de las zanahorias cocidas. Si consumes grandes cantidades de zanahorias cocidas, ya sea en forma de puré o no, es muy probable que tengas problemas de estreñimiento en las horas o incluso días siguientes. Las zanahorias cocidas también se recomiendan cuando se padecen trastornos diarreicos.
Plátanos
El plátano es una de las únicas frutas no recomendadas cuando se sufre de estreñimiento. De hecho, la mayoría de los médicos recomendarán el consumo de frutas como ciruelas, naranjas o incluso la mayoría de los frutos rojos para luchar contra este tipo de trastornos. Los plátanos, por otro lado, pueden causar algo de estreñimiento. Pero ojo, todo depende de su grado de madurez. En efecto, el plátano, cuando aún está verde, se considera un almidón; el azúcar que contiene está en estado de almidón, lo que lo hace feculento y, por lo tanto, un alimento que provoca estreñimiento. Cuando el plátano madura, por otro lado, el almidón se convierte en azúcar y el plátano en cambio se convierte en un laxante.
Las manzanas
La manzana, al igual que el plátano, es una de las únicas frutas que pueden considerarse estreñintes, y esto también depende de la forma en que se consuma. De hecho, solo la manzana cruda se considera estreñinte. Si se cocina, por el contrario, ayuda a combatir el estreñimiento y otras formas de trastornos intestinales. Si es cierto que la manzana es conocida por sus múltiples virtudes medicinales, en particular por sus propiedades antiinflamatorias, cuando se sufre de estreñimiento, es mejor desconfiar de ella.
El cafe
El café debe ser evitado a toda costa por las personas que sufren de estreñimiento. De hecho, es un error creer que, dado que el café promueve la aparición de diarrea, es un buen laxante. De hecho, el café es conocido por su naturaleza irritante en el intestino. En lugar de ayudar a combatir el estreñimiento, el consumo elevado de café cuando el intestino está irritado puede derivar en trastornos relativamente graves. Lo mismo ocurre con todas las bebidas con cafeína (tés, bebidas azucaradas), así como con las bebidas alcohólicas.
