7 ideas para una higiene íntima perfecta
El sexo femenino es un área muy sensible. Los riesgos de proliferación de gérmenes y las complicaciones que se derivan exigen que les prestemos especial atención. Aquí hay algunos consejos valiosos para mantener su higiene íntima.
Contrariamente a la creencia popular, no creas que las duchas vaginales son lo mejor para tu higiene íntima. Generalmente practicada después del acto sexual, esta ducha consiste en eliminar los espermatozoides presentes en la vagina.
Esta práctica altera el equilibrio de la flora vaginal. Promueve el desarrollo de bacterias, es decir, infecciones fúngicas y otras infecciones (como la vaginosis bacteriana). Hacer duchas vaginales una vez al mes, con agua limpia, después de la menstruación por ejemplo, es más que suficiente.
Una palabra clave para tu higiene íntima: suavidad. No uses tu gel de ducha habitual para el inodoro, que sería demasiado agresivo. En su lugar, elija un limpiador suave con pH neutro que no contenga jabón ni fragancia.
Encontrarás estas soluciones de lavado en farmacias o supermercados (Roger Cavalliès, Hydralin Apaisa, Saforelle, Lactacyd Femina, etc.)
Evita también aplicar cremas, desodorantes o aceites en tu zona íntima. En cuanto a las toallitas de limpieza, úsalas con la menor frecuencia posible. Si no tienes otras opciones, elige las suaves y sin alcohol.
El lavado íntimo solo debe hacerse una vez al día. Cuando hace calor, o durante la regla, la higiene se vuelve fundamental: permítase dos duchas diarias.
Ten en cuenta que el lavado es solo externo (vulva, labios y clítoris) ya que el interior de la vagina se limpia solo.
También es recomendable enjuagar después de cada relación sexual y secarse siempre con una toalla limpia después de cada ducha para evitar cualquier rastro de humedad.
Aquí tienes un resumen de 7 reflejos a tener para una buena higiene y buen mantenimiento de tu flora vaginal:
– Consulta a tu ginecólogo dos veces al año para detectar posibles infecciones.
– Prefiere las bragas a los hilos, este último es favorable al roce, por lo tanto al desarrollo de infecciones fúngicas. La ropa interior hecha de material sintético favorece la transpiración, use algodón en su lugar.
– Los jeans o pantalones muy ajustados favorecen la irritación, no te excedas.
– Durante su período, cambie su toalla sanitaria al menos tres veces al día y no deje un tampón por más de cuatro horas seguidas.
– No use un traje de baño mojado por mucho tiempo, ya que esto puede causar el crecimiento de bacterias.
– Después de defecar, límpiese siempre de adelante hacia atrás, para evitar que los gérmenes entren en contacto con las partes urogenitales.
– Siempre lávese las manos antes de tocar su vagina.
Es con estas pequeñas precauciones diarias que tu higiene íntima será perfecta y te librarás de todas estas desagradables pequeñas complicaciones que puedan surgir. Sigue estos consejos, presta atención a los productos que utilizas y tu higiene estará garantizada.
