Alimentos que pueden ayudar con la sinusitis
La sinusitis suele estar precedida por un resfriado o una gripe; por lo tanto, es importante mantener un sistema inmunológico fuerte para evitar estas infecciones.
Los alimentos que contienen la vitamina C antioxidante pueden ayudar a fortalecer su sistema inmunológico al estimular la actividad de los anticuerpos y las células del sistema inmunológico.
El zinc nutricional también puede ayudar a combatir eficazmente los virus y las infecciones que invaden el cuerpo, y también puede tener propiedades antiinflamatorias.
Uno de los síntomas de la sinusitis es la inflamación a lo largo de las fosas nasales causada por alérgenos. Estos alérgenos desencadenan una respuesta inmunitaria, que libera histamina junto con otras sustancias químicas que se cree que promueven la congestión.
Las acciones antiinflamatorias de ciertos flavonoides como la luteolina y la quercetina pueden ayudar a disminuir la congestión al reducir la liberación de histamina en el cuerpo.
La piña también puede resultar beneficiosa ya que contiene la enzima bromelina. Estudios preliminares indican que esta sustancia puede tener propiedades antiinflamatorias. Tenga en cuenta que la piña también es una buena fuente de vitamina C, que puede frenar la inflamación.
Una taza de té caliente calma la mente y también puede ayudar a reducir la congestión.
El vapor no solo limpia temporalmente las fosas nasales, sino que el té también contiene teofilina, un compuesto que se cree que ayuda a respirar al relajar los músculos lisos de las paredes de las vías respiratorias.
Comer alimentos picantes, como rábano picante, mostaza y jengibre, puede proporcionar un alivio temporal y reducir la congestión. El isotiocianato de alilo, una sustancia picante en el rábano picante y la mostaza, ayuda a diluir las secreciones. Recuerde beber mucha agua y líquidos para diluir las secreciones.
– Remedio casero
Para aliviar temporalmente la congestión de los senos nasales, intente comer chiles.
Tanto los chiles como la pimienta de cayena contienen capsaicina, un compuesto potente e intenso que actúa como agente mucolítico al eliminar las secreciones y promover su flujo, brindando un alivio temporal de la sensación de presión en los senos paranasales.
– Comidas favoritas
Bayas, frutas, pimientos, piñas, frijoles, cangrejo, pollo y germen de trigo.
