Aquí diez plantas ideales para el bienestar de la mujer

Durante milenios, ciertas plantas han regulado los ciclos, aliviado el dolor o acompañado de la menopausia.

Revisión de sus virtudes.

Hace 5.000 años, los egipcios ya habían determinado qué plantas eran beneficiosas para las mujeres. Desde entonces, la investigación y la práctica han validado muchos usos tradicionales. Si siempre se requiere precaución -en caso de enfermedad grave, síntomas agudos y durante el embarazo o la lactancia, se requiere consejo médico-, hoy en día las mujeres aún pueden encontrar plantas que las acompañen en cada etapa de su feminidad.

Sauzgatillo (Vitex agnus-castus)

Trastornos del estado de ánimo, migrañas, tensión abdominal… Estos malestares aparecen unos días antes de la menstruación y caracterizan el famoso síndrome premenstrual que afecta a casi una de cada dos mujeres. Chasteberry ayuda a regular las variaciones hormonales responsables de estas molestias. Sus bayas han sido consideradas durante mucho tiempo como sedantes de la libido y fueron apodadas como la “pimienta de los monjes”. Hoy en día, se sabe que tiene propiedades sedantes y para regular el síndrome premenstrual o premenopausia, así como de apoyo en ciertos casos de infertilidad. La Dra. Bérengère Arnal, ginecóloga herbolaria y autora de Síndrome premenstrual (ediciones T. Souccar), recomienda sauzgatillo en forma de tintura madre o cápsulas entre el día 8 y 21 del ciclo, durante al menos tres meses.

Manto de dama (Alchemilla vulgaris)

Considerada una planta sagrada desde la antigüedad, le dio su nombre a los alquimistas, quienes recogían sus gotas de rocío nocturno. Se le atribuía la virtud de fortalecer los genitales femeninos y devolver así a la mujer su virginidad, de ahí su apodo de “la túnica de Nuestra Señora”. Su acción similar a la progesterona (que imita a la progesterona) lo convierte en un excelente remedio hormonal para los síndromes premenstruales, la premenopausia, los ciclos irregulares o la hipermenorrea (períodos abundantes). También es antihemorrágico y venoconstrictor (piernas pesadas, hemorroides). Se utiliza en forma de tintura madre, cápsulas y simplemente en té de hierbas, desde la mitad del ciclo (día 14) hasta las reglas.

Milenrama (Achillea millefolium)

Si toma su nombre de Achille, que gracias a él se habría tratado el talón, la milenrama es, sin embargo, una planta emblemática para las mujeres. Es conocido por su poder hemostático y cicatrizante, pero es sobre todo su acción contra el dolor pélvico y abdominal y sobre el síndrome premenstrual lo que le ha valido su lugar en la atención ginecológica. Se puede consumir en cápsulas, tintura madre y simplemente como infusión.

Artemisa (Artemisia vulgaris)

Toma su nombre de Artemisa, diosa de la naturaleza y la caza, en homenaje a sus beneficios para la mujer. Ya Hipócrates lo indicaba para los trastornos del ciclo femenino. En té de hierbas, se puede consumir sin peligro durante unos días (máximo 6 días) en caso de ausencia de menstruación por ejemplo o incluso dolor menstrual. También estimula la digestión y tonifica los nervios. Por otro lado, está contraindicado en caso de inflamación uterina o infección reciente de la pelvis menor y prohibido para mujeres embarazadas.

Mayweed o manzanilla alemana (Matricaria recutita)

Ya utilizada por los germanos, griegos y romanos, la matricaria, que deriva de matrix (la matriz), a menudo se considera una panacea. Por su efecto sedante, calma la mente y alivia los dolores y cólicos menstruales. Sus flores se preparan fácilmente como un té de hierbas para tomar entre comidas.

Toronjil (Melissa officinalis)

Su dulce aroma a limón hace que sea fácil y agradable de usar en té de hierbas, o incluso fresco en la cocina. Desde la antigua Grecia, se ha utilizado por sus propiedades calmantes para los sistemas nervioso y digestivo. Para las mujeres es un aliado interesante, porque calma la dismenorrea (menstruación dolorosa) asociada a un fondo de ansiedad o agitación. No se recomienda en caso de hipotiroidismo.

Hamamelis (Hamamelis virginiana)

Antiguamente llamado hamamelis, el hamamelis es la planta analgésica del sistema venoso, tonifica las paredes vasculares por vasoconstricción. De hecho, es un gran remedio antihemorrágico, también reconocido en casos de insuficiencia venosa y varices, que afectan particularmente a las mujeres. También reduce la congestión pélvica, mejorando así la calidad de los ciclos femeninos. Se puede consumir en decocción, infusión, tintura madre o cápsulas.

Cola de caballo (Equisetum arvense)

Su alto contenido en sílice y otros minerales lo convierte en un agente remineralizante de elección para las mujeres, especialmente durante la menopausia. Su suave acción diurética también lo hace útil en casos de edema o infección del tracto urinario. Se suele consumir en forma de cápsulas.

sabio

“La que salva” fue considerada una panacea en la Edad Media. Todas las tradiciones antiguas, empezando por la de los egipcios, le han atribuido virtudes mágicas para la fertilidad en particular. La salvia esclarea (Salvia sclarea) y la salvia común (Salvia officinalis) tienen propiedades similares al estrógeno. Por eso, están especialmente indicadas para la pubertad (para provocar la menstruación) y la menopausia (contra los sofocos), acompañando así las grandes etapas de la vida de la mujer aportándole mucha energía. Están contraindicados para todos los casos de hiperestrogenia y cánceres dependientes de hormonas (mama, útero). Por esta razón, es mejor no usarlos a largo plazo sin consejo médico. Se consumen fácilmente en tisanas o frescas, evitándolas para los hombres (posible disfunción eréctil).

Lúpulo (Humulus lupulus)

Los conos de lúpulo, que se usan más en tintura madre o en cápsulas, tienen la misma acción estrogénica que la salvia y, por lo tanto, las mismas indicaciones y contraindicaciones; en particular, no se recomienda para los hombres (el lúpulo es antiandrogénico, anti-hormonas masculinas) . Está especialmente indicado en mujeres posmenopáusicas que padecen acné o en caso de insomnio asociado al estrés, ya que es un potente sedante.

Infusiones de la Dra. Bérengère Arnal en caso de síndrome premenstrual

Podemos tener dos mezclas de tisanas hechas en farmacias o herbolarios para consumir durante las dos semanas previas a la regla y durante la regla. Para la mañana, una mezcla de hamamelis (hojas), melisa (hojas), espino (sumidades florales), fresno (hojas), vid roja (hojas), manto de dama (partes aéreas) y milenrama (sumidades florales) puede ser tomar a razón de 3 cucharadas de la mezcla a partes iguales por 50 cl de agua. Para la noche, una decocción de valeriana (raíces) y viburnum (corteza) a razón de 2 cucharadas de la mezcla a partes iguales por 50 cl de agua.