¡Aquí está el truco mágico natural para no tener más retención de agua!
Tienes problemas para ponerte la ropa, tu anillo de bodas se te queda clavado en el dedo, tienes la sensación de estar hinchado, ¡pues puede que estés sufriendo de esta famosa retención de líquidos!
La retención de agua, llamada en términos médicos edema, se explica por el hecho de que el cuerpo almacena más agua de la que elimina y esto, por varias razones. Mientras que el agua representa alrededor del 60% del peso total, la de las personas que tienen edema contiene más.
¿Cuáles son los síntomas del edema?
– Hinchazón
Las personas que sufren de retención de líquidos suelen despertarse con los párpados hinchados. También sienten hinchazón en los pies, manos, a veces en otras partes del cuerpo.
– Cambio de peso
Las personas que retienen líquidos pueden ver fluctuaciones en su peso, a veces en el mismo día. Se sienten hinchados incluso después de una comida ligera.
Hay muchas causas, pero aquí hay algunas:
– Sodio: son nuestros riñones los que regulan la cantidad de líquidos en el cuerpo, la retención renal de sodio y agua aumentará la cantidad de líquidos en el cuerpo.
– Hormonas : Durante la menstruación o el embarazo, el 95% de las mujeres se ven afectadas por la retención de líquidos debido a la fluctuación de las hormonas.
– Posición de pie prolongada: las personas que trabajan de pie o que pasan horas en esta posición suelen desarrollar edema.
– Ciertos medicamentos: los medicamentos para la presión arterial alta, los corticosteroides y la terapia de reemplazo hormonal a menudo tienen edema como efecto secundario.
– Intolerancias alimentarias: tiene intolerancia a ciertos alimentos, consumirlos puede causar edema.
Esta lista no es exhaustiva y para luchar contra esta retención de agua, aquí tienes 10 remedios caseros:
1. Perejil: agregue unas cucharaditas de perejil seco a una taza de agua, hierva y deje enfriar durante 10 minutos. Para consumir 3 veces al día.
2. Jugo de limón : 1 cucharada de jugo de limón mezclado con agua caliente, agregue un poco de miel. Consumirlo varias veces al día es una excelente solución para la retención de líquidos. Evita esta receta si sufres de trastornos renales y biliares, acidez estomacal o úlceras estomacales, así como alergias a los cítricos.
3. Sulfato de magnesio: Además de eliminar el exceso de líquidos y toxinas, los baños de sulfato de magnesio pueden ayudarlo a relajarse y calmarse. Simplemente agregue 2 tazas de sulfato de magnesio a su baño.
4. Vinagre de sidra de manzana: ayuda a equilibrar los niveles de sodio, lo que ayuda a la retención de líquidos y repone las reservas de potasio del cuerpo. Mezcle 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana con un vaso de agua y bébalo dos veces al día.
5. Semillas de hinojo: poner 1 cucharadita de semillas de hinojo a hervir en una taza de agua, luego dejar enfriar durante 10 minutos. Un excelente té de hierbas para beber tres veces al día.
6. Raíz de ortiga: 1 cucharadita de raíz de ortiga, hervida en una taza de agua, enfriar durante 10 minutos, luego beber varias veces al día. Esta planta debe evitarse en caso de insuficiencia cardíaca o renal. Tampoco debe tomarse con medicamentos diuréticos y antihipertensivos.
7. Jugo de arándanos: El jugo de arándano ayuda a drenar el exceso de líquido del cuerpo. Se recomienda beber 1 taza al día.
8. Aromaterapia: es una medicina alternativa que estimula el sistema linfático, ayuda a drenar líquidos. En particular aceites esenciales de geranio, enebro y ciprés. Ponga 20 gotas de cada uno en su baño tibio y sumérjase en él durante 10 minutos.
9. Diente de león: También llamado diente de león, el diente de león es una planta que ayuda a la producción de orina en el organismo, es una excelente fuente de potasio. Agregue 1 cucharadita de hojas de diente de león secas en agua tibia y deje reposar durante 10 minutos, luego consuma varias veces al día. Las personas que sufren de cálculos biliares deben consultar imperativamente a un médico antes de emprender una cura de diente de león. Además, como con cualquier otro remedio a base de hierbas, consulte primero a su médico).
10. Cebolla: Hervir algunas cebollas peladas en 4 tazas de agua, agregar una pizca de sal al gusto, luego beber 3 tazas de la mezcla al día.
¡Algunos consejos para recordar!
– Enriquece tu dieta con plátanos, piñas, pepinos, sandías, repollo y apio, esto te ayudará a orinar y por ende a eliminar el exceso de líquidos.
– Beba mucha agua durante el día ya que la deshidratación puede causar retención de líquidos.
– Hacer ejercicio regularmente
– Limitar el consumo de sal y evitar el de alcohol.
