¿Beber té conlleva un riesgo de anemia?

El té verde no está exento de contraindicaciones. En algunos casos no se recomienda el té verde, como en el caso de:

Úlceras gástricas. El té verde solo agravaría las úlceras. Especialmente si el té se bebe con el estómago vacío.

Anemia. El té verde interrumpe la asimilación del hierro. Por lo tanto, no se recomienda beberlo durante una comida si tiene anemia.

Intolerancia a la cafeína. Para las personas sensibles a la cafeína, el té verde debe ser descafeinado. Para ello, desecha la primera infusión antes de volver a infusionar las hojas de té verde.

Insomnio. No se recomienda el té verde si eres propenso al insomnio debido a la presencia de teína.

Estreñimiento. En caso de estreñimiento, no tome té verde.

Deficiencia de hierro y té verde

¡Es importante saber que se desaconseja consumir té verde justo antes o después de una comida! De hecho, el té podría disminuir la absorción de hierro por parte de su cuerpo. Es por ello que no es recomendable tomar té verde si se sufre de anemia ferropénica. El consumo de té verde puede reducir los niveles de hierro en la sangre, lo cual es peligroso si tiene una deficiencia de hierro. Los taninos en el agua del té (también liberados por remojo) pueden inhibir la asimilación de hierro.

Para evitar tener deficiencias de hierro, con el riesgo de una caída en los niveles de hemoglobina y una posible anemia, es importante consumir regularmente carnes rojas, verduras verdes o secas y frutas. También es posible tomar curas de hierro (tabletas que se venden en farmacias).

Florencia Bayala