¿Cómo consumir ginseng para luchar contra la fatiga y el estrés?
Cansancio, estrés, falta de tono, exceso de trabajo… el ginseng forma parte de estas plantas que son eficaces y que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Aporta energía y ayuda al organismo a luchar contra las molestias.
El ginseng es una planta medicinal que contiene: vitaminas (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C y E), sales minerales (hierro, fósforo y potasio), nutrientes (lípidos, proteínas y carbohidratos), oligoelementos y enzimas. También puedes hacer curas de vez en cuando. El ginseng se vende en farmacias, droguerías o por internet en forma de cápsulas, polvo, raíces. Aquí hay un manual de usuario:
– En polvo
Para una cura de tres semanas, toma media cucharadita de ginseng en polvo por la mañana y por la tarde que diluirás en un vaso de agua, zumo de frutas…
– En cápsulas
Dos veces al día tome hasta 250 mg y no más.
– En decocción
Hervir un trozo de raíz en 1,5 litros de agua durante unos diez minutos. Filtrar y beber. Puedes ir hasta 3 veces al día.
NB: Ginseng tendría virtudes para aumentar la libido. También debes evitar consumirlo por la noche. Siempre busque el consejo de su médico o farmacéutico antes de usar.
Mamá Dieng
