¿Cómo seguir una cura detox con manzanas?
La monodieta de la manzana consiste en comer únicamente manzanas durante 2 o 3 días con el fin de desintoxicar el organismo. Después de las vacaciones, durante un cambio de estación, una cura de desintoxicación a base de manzana puede marcar un nuevo comienzo con tu cuerpo, sano y purificado. Cómo funciona ? ¿Qué precauciones se deben tomar antes de seguir una desintoxicación de manzana? Spoiler: la manzana de caramelo no está en el menú.
La mono dieta tiene la costa. Para desintoxicar el organismo, para drenar, para empezar con buen pie, se pueden recomendar este tipo de curas detox a base de un solo alimento. Rica en fibra, antioxidantes y sales minerales, la manzana es uno de esos alimentos detox que te aporta el melocotón.
¿Por qué hacer una mono dieta de manzana?
Una vez al año, de 3 a 4 veces como máximo, durante 72 horas, tiempo necesario para renovar las células del sistema digestivo, se utiliza una cura detox de manera de vaciar esta hermosa máquina que es el cuerpo. Al estar repleta de fibra y antioxidantes, la manzana estimula el sistema digestivo y contribuye a la correcta eliminación de toxinas acumuladas en el organismo tras un periodo de celebraciones o comida chatarra.
Una cura de desintoxicación de manzana también crearía un impulso de energía real.
Tenga en cuenta: no nos embarcamos en una desintoxicación de manzana para perder peso. Sepa que si está más liviano en la báscula después de 3 días de tratamiento, estos kilos volverán tan pronto como reanude una dieta normal. Sobre todo porque las curas de desintoxicación provocan principalmente que pierdas agua (a través del drenaje) y no grasa.
Cura detox de manzana: el menú estándar
De uno a tres días, el menú para una desintoxicación de manzana es el siguiente. Las tres comidas del día (desayuno, comida y cena) deben incluir un té de hierbas y de 2 a 3 manzanas dependiendo de su apetito. Si un poco (o un gran) hambre golpea por la tarde, se recomienda darse un refrigerio: manzanas (¡otra vez!) y agua en el programa. Beber suficiente agua es esencial durante una mono dieta de manzana. Por otro lado, el jugo de manzana, que es demasiado dulce, no está autorizado.
La manzana detox, sus ventajas y desventajas
Además de ser rica en vitamina E, antioxidantes, fibra y magnesio, todo lo que es mejor para el organismo, la manzana tiene propiedades saciantes, que pueden reducir la sensación de hambre que siempre se presenta en una mono dieta. Por otro lado, la ingesta calórica muy baja puede provocar un gran cansancio, debilidad física y un bajón de ánimo, que son difíciles de gestionar durante una jornada laboral.
El cuerpo también necesita grasas y proteínas para funcionar correctamente. Una necesidad que las manzanas no pueden llenar. El riesgo también es llenar la frustración de estos días de cura comiendo más de la razón al final de la dieta.
Resultado: kilos de más. En cualquier caso, es mejor llevar una dieta equilibrada durante todo el año que ceñirse a un detox de manzana puntual. Sobre todo, es fundamental consultar a un nutricionista antes de realizar cualquier tratamiento.
