Cómo tomarse tiempo para uno mismo y sentirse bien

Nuestra vida activa nos deja pocas oportunidades para cuidar a la persona más importante: nosotros mismos. Con demasiada frecuencia nos olvidamos de cuidarnos, lo que produce efectos depresivos a largo plazo.

Sin embargo, dedicar tiempo y hacer el bien contigo mismo no es muy difícil y te permite ser mucho más feliz y sereno. Descubre nuestros consejos para aprender a cuidarte y disfrutar de los pequeños placeres que aportan la felicidad diaria.

Para hacer el bien, tienes que tomarte un tiempo para ti.

– No dudes en reservar tiempo para relajarte, incluso unos pocos minutos pueden ser suficientes para hacerte un mundo de bien. Debe ser un momento solo para ti, lejos del estrés y el ajetreo diario.
– También trata de pasar tiempo con personas positivas cuya compañía disfrutas. Nada como una buena conversación o unas risas para relajarse.
– Trate de hacer al menos una cosa que disfrute todos los días.
– Recuerda reírte y mantener tu sentido del humor.
– Para reducir el estrés, nada mejor que un paseo por la naturaleza, darse un buen baño, jugar con tu mascota, hacer jardinería o escuchar buena música.

Cuidarse cuidar también pasa por una vida sana y equilibrada

– Trate de hacer algunos ejercicios con regularidad. Si no eres atlético, una buena caminata sigue siendo un buen ejercicio.
– Comer sano y equilibrado. Recuerda que tu cuerpo se compone enteramente de lo que comes y bebes.
– Evita estimulantes como el café y el azúcar, reduce tu consumo de alcohol y cigarrillos.
– Dormir un número suficiente de horas. Dormir bien es esencial para sentirse bien y lleno de energía.

Florencia Bayala