Descubrimiento sobre el insomnio: Lemongrass y guanábana, mejores fuentes de sustancias sedantes

¿Qué hierbas ayudan al insomnio?

Los sedantes farmacéuticos son efectivos. Tienen la desventaja de que a veces son adictivos y alteran los ciclos naturales del sueño. Sin duda no te sorprenderá saber que prefiero las opciones naturales, que son relativamente numerosas.

1- Lemongrass Melissa officinalis). El limoncillo, también llamado toronjil, es ratificado por sus propiedades sedantes y estomacales. La acción sedante de esta planta se atribuye fundamentalmente a un grupo de agentes químicos que contiene, los terpenos. Varias otras plantas, como el jengibre, la albahaca y el clavo, son una mejor fuente de algunos de estos químicos. Sin embargo, ninguno de ellos ofrece la aleación específica presente en la hierba de limón y disfruta de tal reputación. Le sugiero que prepare un té de hierbas de dos a cuatro cucharaditas de la hierba seca por taza de agua hirviendo.

2 Guanábana y Complejo de Hierbas. Mientras investigaba para identificar qué plantas son las mejores fuentes de sustancias sedantes complejas, hice algunos descubrimientos sorprendentes. Muchas plantas ricas en sustancias químicas soporíferas tienen poca reputación como ayudas para dormir en el folclore, a veces ninguna reputación. Estas son las siguientes plantas: jengibre, con 11 sustancias sedantes; albahaca, tomillo, mandarina y tomate, que contienen 9 cada uno; canela, menta romana, pimiento rojo, de los que se han identificado 8, y menta piperita, con 7 sustancias sedantes complejas. La guanábana ayuda mucho a los insomnes a volver a dormir