Dieta del jugo de arándanos o como tener una barriga envidiable
Los beneficios para la salud de beber jugo de arándano incluyen un riesgo reducido de enfermedad de Parkinson y Alzheimer. Los arándanos también son ricos en vitamina C, lo que ayuda al cuerpo a mantener un sistema inmunológico saludable. Además de la vitamina C, los arándanos también son ricos en otros antioxidantes: vitamina A, vitamina K, vitamina E y minerales como magnesio, potasio, calcio, manganeso, zinc, fósforo.
Los arándanos se pueden conservar en el congelador hasta por 6 meses sin perder sus propiedades nutricionales, para que puedas disfrutar de los beneficios que te ofrecen durante mucho tiempo.
Arándanos: qué contienen
100 gramos de arándanos contienen
- 10 mg de vitamina C
- 0,6 mg de vitamina E
- 6 mg de calcio
- 6 mg de magnesio
- 77 mg de potasio
- 1 mg de sodio
- 12 mg de fósforo
Una taza de arándanos contiene aproximadamente 50 calorías, y una porción de arándanos consumidos en un día proporciona una gran cantidad de fibra y el 25% del requerimiento de vitamina C de un adulto.
Dieta de jugo de arándano
La dieta del jugo de arándano es todo lo que necesitas para que la grasa desaparezca y tengas una barriga envidiable. El jugo de arándano es fácil de preparar y se obtiene exprimiendo la fruta ya sea con una licuadora o con una gasa, manualmente. El jugo de arándano tiene un sabor concentrado y ligeramente ácido, por lo que se puede diluir con un poco de agua pura o mineral.
El jugo de arándano se debe consumir a diario, antes y después de las comidas principales, un vaso a la vez. Se recomienda una dieta saludable, sin alimentos con alto contenido de azúcar o grasas saturadas.
