Dormir del lado derecho no es saludable
En promedio, dormimos ocho horas por noche, lo que significa que pasamos alrededor de un tercio de nuestra vida en la cama. El sueño es extremadamente importante para la salud y si no dormimos lo suficiente, todo nuestro sistema se pone patas arriba. Según un estudio publicado recientemente en la revista estadounidense Journal of Clinical Gastroenterology, la cantidad de sueño no es el único factor que puede afectar nuestra salud. En efecto, parecería que la posición adoptada durante el sueño puede tener efectos peligrosos en nuestro organismo.
Los investigadores determinan que la mejor posición para dormir es del lado izquierdo. Las razones son simples, pero instructivas. Los hemos resumido en cinco puntos:
1- Mejora el drenaje linfático
El estudio demuestra que dormir sobre el lado izquierdo tendría efectos positivos en el funcionamiento del sistema linfático. Este sistema promueve el transporte de nutrientes importantes y limpia el cuerpo al eliminar los productos de desecho filtrados por los ganglios linfáticos. Dado que estos materiales se drenan en el lado izquierdo antes de ser expulsados, dormir en este mismo lado mejoraría esta función.
2- Mejor para el corazón
Dormir sobre el lado izquierdo facilita que el corazón bombee sangre y la redistribuya al cuerpo. El motivo se explica por la presencia de la aorta girando hacia la izquierda. Cuando dormimos sobre la derecha, la sangre se bombea “cuesta arriba”, por lo que es más difícil. Es por eso que dormir sobre el lado izquierdo sería mejor para el corazón.
3- Favorece la digestión
Cuando dormimos sobre el lado derecho, facilitamos que el reflujo gástrico llegue al esófago, lo que más comúnmente llamamos acidez estomacal. Mientras que en el lado izquierdo, las acidez no pueden subir, porque el esófago está ubicado en el lado derecho del estómago. Si sufres de problemas digestivos, lo más recomendable es dormir sobre el lado izquierdo.
4- Funciona con nuestra anatomía
El estómago y el páncreas se encuentran en el lado izquierdo de nuestro cuerpo. Cuando dormimos sobre el lado derecho, el cuerpo tiene que luchar contra la gravedad. Esto ejerce presión sobre el estómago y el páncreas, evitando que funcionen correctamente.
5- Alivia el bazo
El bazo también está a la izquierda. Este órgano sirve para limpiar la sangre. Los desechos orgánicos transportados por el sistema linfático son llevados al bazo desde donde son expulsados más rápidamente. Dormir sobre el lado izquierdo permite que este órgano desempeñe su función de la manera más eficiente posible. Si aún no te convencen estas razones, prueba a dormir sobre tu lado izquierdo unas noches y comprueba por ti mismo si afecta positivamente a tu salud o no. Después de todo, no cuesta nada intentarlo.
