La hidroterapia y sus beneficios para adelgazar
Así nació la hidroterapia o hidroterapia. Es una amalgama de procesos y formas de utilizar el agua para aliviar los dolores musculares, tonificar el cuerpo después de la pérdida de peso, deshacerse de los resfriados y otras dolencias. La hidroterapia no significa inmersión total en agua. No significa que tengas que huir si no sabes nadar. No está necesariamente relacionado con esto, aunque se conocen los beneficios directos o indirectos de la natación.
Métodos muy diferentes
Todos hacemos hidroterapia cuando nos duchamos o nos sumergimos en la bañera, cuando estamos afuera bajo la cálida lluvia de verano o cuando corremos descalzos bajo la lluvia. Hacemos hidroterapia cuando tenemos una dislocación muscular y usamos una bolsa de hielo. O cuando estamos en una sauna húmeda a temperaturas superiores a 60 grados centígrados en vapor.
La mayoría de los métodos hidroterapéuticos son termorreguladores. La hidroterapia se utiliza para influir en la temperatura porque el agua es especialmente útil para calentar y enfriar el cuerpo humano. Mejorar la circulación, la inflamación y el dolor con agua a cierta temperatura son los objetivos más comunes de la hidroterapia.
¿La hidroterapia es eficaz para bajar de peso?
Hay tantas formas de hidroterapia que es imposible generalizar. En términos generales, la hidroterapia no le ayuda directamente a perder peso. Las sesiones de sauna húmedo y seco, las sesiones de jacuzzi, así como una dieta equilibrada pueden ayudarlo a perder peso. La hidroterapia es ideal incluso después de un período de pérdida de peso, y las áreas que alguna vez estuvieron cubiertas de grasa deben tonificarse, y con sesiones repetidas de hidroterapia y ejercicio, puede lograr los resultados que desea.
Sin embargo, las sesiones de frío y calor deben realizarse en un ambiente apropiado con un especialista, médico o capacitador acreditado. La transición repentina de calor a frío puede afectar la frecuencia cardíaca, y bañarse en agua demasiado caliente puede provocar desmayos a causa del vapor.
¿Por qué y cuándo es buena la hidroterapia?
Como bien sabes, el cuerpo humano, cuando está sano, tiene una temperatura interna de 36,5 a 37 grados centígrados. En este contexto, una gran parte de nuestra energía fisiológica se dedica al equilibrio de la temperatura. Todo el sistema de control de temperatura es complejo e increíblemente eficiente. Desafortunadamente, tampoco es perfecto: no siempre se puede mantener una temperatura ideal. Por lo general, usamos duchas, baños, chimeneas, ventiladores e incluso alimentos fríos o calientes para ayudar con la termorregulación según la temporada.
Luchamos más con el control de la temperatura cuando estamos enfermos y, por lo tanto, la hidroterapia es más útil en estas situaciones. Cuando tenemos fiebre alta usamos compresas de agua fría, y cuando tenemos demasiado frío, nos quedamos en la tina con agua caliente.
Cómo hacer hidroterapia: técnicas y procesos.
La hidroterapia se realiza mediante baños terapéuticos. La hidroterapia incluye: sauna, baños de vapor, pediluvio, así como la aplicación de compresas de agua fría y caliente. Entre los métodos de hidroterapia más comunes se encuentran los baños sentados, recomendados para el tratamiento de las hemorroides, tanto en hombres como en mujeres.
El baño turco o baño de vapor también es una forma de hidroterapia. También contamos con hidroterapia cuando hablamos de la ducha escocesa y subacuática. La ducha escocesa tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, tonifica los músculos, activa la circulación y acelera el metabolismo. La ducha subacuática está indicada para deficiencias motoras de diversas causas, atrofia muscular, pero también para condiciones postraumáticas.
El agua es de hecho vida y, si se usa correctamente con fines terapéuticos, puede ayudar tanto a tratar algunas dolencias como a prevenir otras.
Fuente: painscience.com
