Los 5 beneficios insospechados de la lectura

Buenas noticias para los adictos a los libros. Además de permitirnos evadirnos, florecer o aprender muchas cosas diferentes, la lectura sería beneficiosa para nuestra salud y nuestro organismo. Lo suficiente como para dejar su teléfono inteligente durante una hora para comenzar un buen libro.

Ya sea un thriller, una novela romántica o una comedia, un buen libro siempre es agradable de leer. Además de contarnos historias, los libros son excelentes para nuestra salud. Te explicamos por qué:

Leer te ayuda a vivir más

Un estudio reciente realizado por la Universidad de Yale estableció una relación entre la lectura y la longevidad. Los investigadores recopilaron datos de 3635 personas de 50 años y compararon información sobre su salud física.

La observación se llevó a cabo durante un período de 12 años. El resultado ? El grupo de personas que leía más de tres horas y media a la semana vivía mejor y sobre todo más tiempo que los demás.

Pero cuidado, leer los últimos chismes en los tabloides realmente no te ayuda a vivir más tiempo.

El mismo estudio demuestra que aquellos que leen libros de culto en lugar de periódicos o revistas tienen una oportunidad adicional de aumentar su longevidad.

Leer ayuda a la concentración.

Muchos de nosotros somos excelentes para realizar múltiples tareas y logramos realizar múltiples tareas sin enredarnos.

Pero la atención constante que prestamos a nuestros correos electrónicos, redes sociales y noticias en realidad puede perjudicar la productividad.

Sentarse con un buen libro durante más de cinco minutos es un escape, pero también permite que la mente se despeje y se concentre en otras cosas durante un período prolongado de tiempo. ¿Chicas listas para la desintoxicación digital?

Leer hace que la memoria funcione

Leer requiere máxima concentración, pero también implica retener información y comprenderla. Por lo tanto, la lectura estimula una gran parte del cerebro. Es este proceso el que hace que la mente y la memoria funcionen.

“Las partes del cerebro que se desarrollan para otras funciones, como la visión, el lenguaje y el aprendizaje asociativo, se unen en un circuito neuronal específico para la lectura, lo cual es muy estimulante”, explica Ken Pugh, Ph.D. de Haskins Laboratories.

“Una oración es un concentrado de información múltiple que el cerebro debe analizar y deducir algo de ella”, agrega.

A través de la lectura, el cerebro se ve obligado a crear nuevos recuerdos, que ayudan a mejorar la memoria a corto plazo.

Leer puede reducir el estrés

Leer no es necesariamente lo primero que quieres hacer cuando quieres desestresarte. Pero un estudio escrito por la Universidad de Sussex demuestra que es la forma más efectiva de calmarse.

El estudio, realizado en 2009, se hizo controlando el nivel de estrés de un grupo de voluntarios. Luego probaron diferentes medios de relajación. Después de seis minutos de lectura, el estrés se reduce en un 68%. Al escuchar música, disminuye un 61% y un 42% al caminar.

Entonces, ¿por qué la lectura logra calmarnos? “Es la mejor manera de dejar de pensar en sus preocupaciones”, dice el Dr. David Lewis.

“No importa qué libro estés leyendo, te olvidas de tu mundo actual para sumergirte en la imaginación del autor”, agrega.

Es posible que evitemos los libros de miedo antes de dormir…

Leer te ayuda a dormir mejor

Si está acostumbrado a revisar sus correos electrónicos antes de irse a dormir, ahora podría ser el momento de cambiar su teléfono por una buena novela. La exposición a la luz azul de sus pantallas podría afectar el sueño y los sueños.

Uno de los mejores rituales para calmar la mente y conciliar el sueño rápidamente es la lectura.