Noche inquieta, despertar difícil… nuestro consejo para aguantar
Dolor de cabeza, dolor de cuerpo… No has dormido en toda la noche y ya es de día. Es hora de ocuparse de su negocio. Aquí están nuestros consejos.
– Al despertar, tómate un buen vaso de agua. Y haz un esfuerzo por beber al menos 1,5 litros a lo largo del día.
– Haz estiramientos sin olvidarte de respirar bien incluso durante el día. Inhala profundamente por la nariz y exhala lentamente por la boca.
– Darse una buena ducha, ni muy fría ni muy caliente, ayuda a despertar bien, relajarse bien para empezar el día.
– Un buen desayuno es fundamental. Deben evitarse los alimentos pesados. Entonces té o leche caliente con cereal o pan, fruta, jugo de fruta natural.
– Limitar el consumo de alcohol, tabaco… Nosotros optamos por la energía total (verduras, frutas, cereales…) y nos movemos mucho!!!
Mamá Dieng
