porque me tiemblan las manos
Ver temblar las manos sin poder controlarlas puede ser muy vergonzoso en determinadas circunstancias. ¿Cuáles son las causas de estos temblores, puedes solucionarlo? Hagamos un check-in. Si por momentos pierdes el control de tus manos, no te imagines padeciendo una enfermedad incurable, porque las causas son múltiples.
El temblor de las manos y en particular de los dedos, puede tener varias causas que conviene distinguir.
Además de los temblores debidos al esfuerzo muscular, otros factores pueden desencadenar este fenómeno: estrés, ansiedad, fatiga, consumo de café, ingesta de corticoides. En casos más severos, el temblor se debe a la abstinencia de alcohol, tirotoxicosis causada por un exceso de hormona tiroidea en la sangre.
El llamado temblor “esencial” generalmente afecta las manos, la cabeza y la voz. Hereditario, este temblor es mínimo en reposo y afecta a una de cada 200 personas, se produce al realizar ciertos movimientos finos y puede intensificarse por todos los factores que aumentan el temblor fisiológico. Aumenta con la edad, sin ser un temblor senil, pero sigue siendo muy incapacitante para la vida social.
El temblor también puede ser síntoma de enfermedades declaradas, como la enfermedad de Parkinson, enfermedades cerebelosas o degeneraciones.
¿Cómo tratar los temblores cuando no son patologías graves?
Varias sustancias actúan para reducir el temblor esencial o el temblor por estrés y ansiedad: los betabloqueantes, como el propanolol, asociados o no a antiepilépticos, también actúan sobre el temblor esencial. A veces, una pequeña dosis de alcohol es lo suficientemente eficaz para reducir o eliminar el temblor esencial. Recientemente, los investigadores han obtenido resultados en el temblor esencial, al implantar electrodos en el cerebro para enviar estimulación de alta frecuencia. Sin embargo, se trata de una operación pesada y arriesgada, y por el momento se prefiere el tratamiento farmacológico.
Para temblores comunes por estrés o café, es urgente adoptar un estilo de vida saludable, sobre todo: limitar o incluso dejar de sustancias estimulantes como el café, el té, la nicotina, el alcohol. Permítase una hora de caminata rápida, natación o yoga y relajación. Come mejor, no demasiado rápido y concéntrate en la ingesta de hierro y magnesio. Aprende respiración abdominal y date 10 minutos al día de respiración profunda para liberar tus tensiones y sobre todo dormir lo suficiente.
nuestro consejo
Si, a pesar de un estilo de vida saludable, todavía sufre de temblores, hable con su médico, quien podrá hacer un diagnóstico inicial y posiblemente derivarlo a un especialista.
