Recetas caseras de té de hierbas para dormir mejor
¿Alguna vez tienes problemas para conciliar el sueño? No te desanimes con un somnífero, las virtudes de las plantas pueden hacer que conciliar el sueño sea más fácil. Aquí hay dos ideas de tés de hierbas para hacer en casa.
Té de hierbas con miel y vinagre de sidra
Además de desintoxicar el organismo, el vinagre de sidra ayuda a combatir el insomnio. La miel, por otro lado, promueve la relajación. Qué buena noche de sueño.
La receta : en una botella grande de agua, vierta 3 cucharaditas de vinagre de sidra. Añadir 125 g de miel y mezclar. Se recomienda beber unos sorbos de esta bebida todas las noches antes de acostarse. Para efectos duraderos, puede tomar esta mezcla durante varias semanas.
Infusión de lechuga ecológica
No necesariamente pensamos en ello y, sin embargo, la lechuga tiene propiedades relajantes. Al calmar el sistema nervioso, mejora la calidad del sueño.
La receta : Hervir 75 gramos de hojas de lechuga en un litro de agua durante 30 minutos. Cuele la mezcla a través de un colador y espere a que se enfríe. Se recomienda beber una taza de esta preparación todas las noches antes de acostarse.
Florencia Bayala
