Remedios naturales para curar las náuseas

Cuando sufres de náuseas, comer es lo último que tienes en mente. Sin embargo, quizás la mejor medicina esté en la cocina, y más concretamente en el armario de las especias.

Jengibre

La raíz de jengibre se ha utilizado en China durante más de 2000 años para curar las náuseas. El jengibre parece ser muy eficaz contra el mareo por movimiento y las náuseas matutinas. En un estudio, a los estudiantes de la escuela naval que se hacían a la mar por primera vez con mal tiempo se les administró 1 g de jengibre en polvo o un placebo. Los que tomaron jengibre sufrieron significativamente menos náuseas, vómitos y sudores fríos que los que recibieron el placebo.

Otros estudios han dado resultados menos convincentes, pero dado que la raíz es inofensiva y económica, vale la pena intentarlo, especialmente en mujeres embarazadas: en un estudio, más de la mitad de los que tomaban 1 g diario se sintieron aliviados.

Tus metas: para el mareo, mastique un trozo de 1 g (unos 2,5 cm) de jengibre pelado o confitado unas horas antes de partir y cada 4 horas durante el viaje. O tomar cápsulas de polvo cada 4 horas el día antes de la salida y durante la duración del viaje. Para las náuseas matutinas, tome 1 g de jengibre fresco o confitado al día. También puedes tomar una infusión cada pocas horas. Evitar el polvo que, en grandes cantidades, podría suponer un riesgo para las mujeres embarazadas.

Consejo útil: El jengibre a veces es más efectivo cuando se toma con el estómago vacío.

líquidos fríos

Los líquidos fríos son una verdadera bendición para las mujeres embarazadas. Cuando ya no pueda conservar nada, los cubitos de hielo de jugo de frutas o las paletas heladas de frutas pueden reemplazar algunos de los líquidos y la energía que ha perdido.

Tus metas: algunas paletas de frutas durante el día. Evite los que contienen edulcorantes artificiales: en algunos, estos productos agravan las náuseas.

En pequeñas cantidades, las bebidas azucaradas como los refrescos rancios o el jugo de manzana o de uva parecen calmar el estómago al mismo tiempo que proporcionan energía. Rápidamente absorbidos en la sangre, por lo demás carecen de fibra; estas sustancias activan los jugos gástricos y las contracciones que pueden desencadenar náuseas. En las islas tropicales, el agua de coco (no la leche) se usa para aliviar las náuseas. Nosotros que se encuentran en las tiendas naturistas.

Tus metas: pequeños sorbos. No bebas demasiado de una vez. Tolerarás mejor los refrescos si los dejas abanicar.

Generalmente bien tolerados, los caldos de pollo y vegetales y la sopa de miso proporcionan nutrientes, lo cual es importante cuando no puedes tragar nada.

Tus metas: ½ taza de caldo cada 2 horas.

oliva y limon

Estos alimentos secan la saliva, calmando las náuseas. Además, el ácido del limón promueve la formación de bicarbonato en el estómago, lo que ayuda a neutralizar los ácidos intestinales y calma la flatulencia y la hinchazón que podrían intensificar las náuseas.

Tus metas: Cuando se sienta mal del estómago, chupe una aceituna o beba un vaso de agua tibia con jugo de limón.

manzanilla y menta

Con fama de relajar los músculos, la manzanilla ayuda a reducir los espasmos gástricos. En cuanto a la hierbabuena, calma las contracciones musculares, favoreciendo así la digestión. El mentol que contiene anestesia la pared del estómago de una manera que tiene el efecto de aliviar el dolor de corazón. Oler un trapo rociado con unas gotas de gasolina calmaría las náuseas postoperatorias.

Tus metas: pequeños sorbos a lo largo del día para hidratarte y aliviar las náuseas.

Estos alimentos secos absorben saliva y algo de ácido estomacal. Durante el primer trimestre del embarazo, muchas mujeres no se levantan de la cama hasta que se han tragado una galleta.

Tus metas: pequeños refrigerios a lo largo del día consistentes en galletas saladas o galletitas saladas, una rebanada de pan tostado y otros alimentos ligeros y crujientes.

vitamina B6

vitamina B6. Según los estudios, la vitamina B6 alivia las náuseas matutinas. Ayuda a descomponer las hormonas que los desencadenan. Pero es más efectivo cuando se combina con jengibre.

Precaución: algunos suplementos de vitamina B pueden provocar náuseas. A menos que se especifique lo contrario, tómelo con alimentos.

DOSIS: 25 mg cada 8 horas, con las comidas. No tome más de lo que proporciona su suplemento prenatal sin consultar al obstetra.

Muchos pacientes con cáncer que se someten a quimioterapia chupan una pastilla de menta o limón o un caramelo duro para las náuseas.

Tus metas: Consumir según sea necesario.

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