¡SOS, alergias! Los mejores antihistamínicos naturales
Si se encuentra en la categoría de personas que experimentan molestias por afecciones alérgicas y la probabilidad no es baja en absoluto (en todo el mundo, una de cada tres personas tiene alergia o está sensibilizada a un alérgeno determinado), probablemente haya probado más de una tratamiento para ello. Lo que quizás no sepa hasta ahora es que también existen sustancias naturales con efectos antihistamínicos. Estos pueden ayudar a reducir los síntomas sin efectos secundarios.
¿Cómo actúan los antihistamínicos?
Una reacción alérgica es una respuesta inmunitaria a una sustancia que de otro modo sería inofensiva. Esta sustancia, ya sea polen, caspa animal, un compuesto químico o polvo, entra en contacto con las células de las membranas mucosas de la nariz, boca, garganta, pulmones, pulmones, piel, estómago e intestinos. En una persona alérgica, esto puede desencadenar la liberación de histaminas.
La histamina es el primer mediador químico que defiende al organismo de un potencial agresor (virus, bacterias, cuerpos extraños, etc.). Participa en los procesos de inflamación, siendo directamente responsable de la aparición de los síntomas que asociamos a las alergias. Bueno, los antihistamínicos bloquean la actividad de la histamina y, por lo tanto, alivian la reacción alérgica. Si quieres probar una forma más suave de combatir las alergias, te invitamos a que prestes atención a los antihistamínicos naturales. Éstos son los más efectivos:
Una planta picante y desagradable en opinión de muchos de nosotros, la ortiga ofrece importantes recursos terapéuticos para mejorar una larga lista de problemas. Es muy utilizado en medicina natural y por sus propiedades antihistamínicas. Un estudio en un grupo de personas con rinitis alérgica mostró efectos prometedores. Específicamente, el 58% de los participantes dijo que la administración de extracto de ortiga alivió sus síntomas y el 48% dijo que el remedio tuvo un mejor efecto que los tratamientos antialérgicos anteriores. La dosis utilizada por los participantes del estudio fue de 300 mg de extracto de ortiga lifiolizado por día.
2. Bromelina
Un complejo de enzimas derivadas de plantas que ayudan a digerir las proteínas, la bromelina se usa principalmente para prevenir las molestias después de las comidas abundantes. Además de los efectos beneficiosos sobre el tracto digestivo, también se ha demostrado que la bromelina es eficaz para reducir las alergias causadas por alergias. La buena noticia de esta sustancia es que se encuentra en abundancia en la piña, una deliciosa fruta exótica que es difícil no incluir en la lista de preferencias. Entonces, si padeces alergias, tienes un motivo más para comerlas con la mayor frecuencia posible y como desees.
3. Quercetina
Muchas plantas medicinales deben sus propiedades curativas a esta sustancia activa de la clase de flavonoides. La quercetina inhibe los procesos inflamatorios iniciales, reduciendo la producción y liberación de histaminas y otros mediadores alérgicos. Según un estudio japonés de un grupo de personas con rinitis alérgica perenne (que presentan síntomas durante todo el año), la quercetina tiene la capacidad de inhibir significativamente la liberación de histamina estimulada por antígenos. Afortunadamente, tenemos muchas fuentes de quercetina: alcaparras, eneldo, hinojo, orégano, cebollas, col rizada, semillas de chía, trigo sarraceno, manzanas, cítricos, té verde, cacao, jengibre, etc. También se encuentra en complementos alimenticios, generalmente en combinación con bromelina.
Fuente: www.lignesante.com
