Todo para un estómago sano

Pero primero, ubiquemos el estómago: la comida ingresa al cuerpo a través de la cavidad bucal. Aquí comienza su predigestión, se trituran masticando más o menos y se envían más lejos (se tragan) al esófago, hace el enlace entre la cavidad bucal y el estómago, al que envía el bolo alimenticio. Entra en el estómago a través de una constricción, el cardias, y sigue la digestión gástrica. El estómago tiene la capacidad de secretar, a través de las glándulas de sus paredes, el jugo gástrico, una combinación compleja dominada por el ácido y varias enzimas, incluidas las proteasas, que digieren las proteínas. No olvidemos que el estómago también es un órgano dotado de músculos, que se expande o contrae y que asegura la mezcla de los componentes de los alimentos en una masa homogénea.

¿Problemas estomacales?

La mayoría de los problemas estomacales son causados por el jugo gástrico. Puede secretarse en cantidad insuficiente o, a menudo, en exceso y, por lo tanto, problemas para el… propietario del estómago. La inflamación del estómago, que resulta de una secreción insuficiente de jugo gástrico, se llama gastritis y puede ser hipo o anacida, si el jugo gástrico es deficiente o ausente, e hiperácido, si es excesivo. Por supuesto, puede haber otros problemas con el correcto funcionamiento del estómago. Solo citaría la disfunción de estos dos esfínteres que delimitan el estómago, el corazón, del que hablamos anteriormente, y / o el píloro, que conecta con el duodeno. Si estos esfínteres no se contraen normalmente, la comida mezclada con jugo gástrico puede regresar al esófago, donde causa un daño severo (reflujo gastroesofágico), o el contenido del intestino delgado, que es fuertemente alcalino, puede regresar al estómago a través de el píloro. , que tiene como resultado de un daño en el estómago (reflujo biliar). Finalmente, la mayoría de las veces, los cambios en el jugo gástrico son causados por una infección con una bacteria llamada H. pylori.

Consejos útiles para un estómago sano

Mantener el buen funcionamiento del estómago es un proceso muy complejo y muchos de los factores que influyen en él no pueden modificarse con simples cambios de comportamiento. Sin embargo, hay algunos pasos sencillos que puede seguir para aumentar el riesgo de malestar estomacal.

Come a horas regulares. Como un niño pequeño, al estómago le gusta un horario fijo. Si lo deja inactivo durante mucho tiempo, se quedará “vacío” mientras espera que se digiera el plato de comida. No significa comer demasiado, solo tener un plan a seguir.
Come sin estrés y sin prisas. El estómago es muy sensible a los estímulos neuropsíquicos. Probablemente lo hayas notado por tu cuenta … cuando estás emocionado, asustado, estresado, de repente te duele el estómago.
No comas demasiado a la vez. Lo mejor es distribuir la comida entre comidas y no ingerir una gran cantidad de comida en la mesa. Claramente, demasiada comida abrumará su estómago y le dará signos de insatisfacción.
No comas muy salado o muchos fumadores, los estudios han relacionado estos hábitos con una mayor incidencia de cáncer gástrico.
Masticar bien la comida. Esto aliviará la carga en el estómago, que tendrá menos trabajo que hacer.
No adoptes hábitos nocivos, incluso si algunos te dicen que están sanos. Un ejemplo sería beber vinagre con el estómago vacío, que ayudaría con la pérdida de peso y la desintoxicación. O jugo de limón por la mañana durante la primera hora.
La goma de mascar debe ser ocasional. Estimula la secreción gástrica sin enviar comida al estómago.
Hay muchos alimentos o bebidas que estimulan en exceso la secreción gástrica. Entre ellos se encuentran el café, la cerveza y productos extremadamente dulces. Por eso no los coma con el estómago vacío ni los coma tan pronto como los coma.
Si ya tiene problemas de estómago, hable con su médico. para un tratamiento adecuado. También será necesario tomar medidas dietéticas, pero serán similares a las anteriores. Nuestro consejo es no tratarlo de oído, ya que los medicamentos más simples para la gastritis pueden tener una variedad de efectos secundarios graves.

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