Una receta para dormir como un bebé… ¡Me encanta! ¡Increíble!

Todos hemos pasado muchas noches en vela mirando al techo sin poder pegar ojo. Nuestra mente divaga y, sin que nos demos cuenta, el sol comienza a filtrarse por las persianas. Muchas personas intentan de todo para conciliar el sueño y acaban sucumbiendo a los somníferos.

Afortunadamente, existe otro método totalmente natural que puede ayudarte a mejorar tus ciclos de sueño. El estrés, la depresión y la ansiedad son las causas de los ciclos de sueño irregulares y el insomnio. Si tu mente se mantiene activa y sigues pensando, no podrás conciliar el sueño. Ciertos medicamentos también pueden causar insomnio, como los destinados a tratar enfermedades del corazón y la presión arterial, etc. Pueden provocar viajes frecuentes al baño o ansiedad que interrumpe su descanso. También puede ser adicto a su teléfono.

A largo plazo, el insomnio puede conducir a problemas de salud graves, como la diabetes tipo 2. De hecho, un estudio presentado durante el Congreso Americano de Diabetes en Filadelfia, mostró que las personas que sufren de insomnio tienen más riesgo de convertirse en diabéticos u obesos.

té de plátano

Este remedio con infusión de plátano puede ayudarlo a conciliar el sueño más fácilmente. La piel de esta fruta es rica en potasio y magnesio. Este último mineral ayuda a prevenir problemas de sueño y, combinado con el potasio, relaja los músculos. De preferencia use un banano orgánico, ya que no contendrá pesticidas.